Aceite de Oliva y Belleza
El aceite de oliva y la piel
En los seres humanos, el envejecimiento conduce a un daƱo estructural y funcional gradual de la piel. El tejido de la piel pasa por una serie de cambios. Algunos de los principales son que las capas internas y externas de la piel (dermis y epidermis) se adelgazan, se pierde elasticidad, la zona que une la dermis con la epidermis se vuelve menos acolchada, se produce fibrosis con la acumulaciĆ³n de colĆ”geno y el tejido se menos capaz de luchar y reparar el daƱo.
Factores externos, como los rayos del sol, aceleran el envejecimiento al generar radicales libres. Aunque las cĆ©lulas estĆ”n equipadas con mecanismos que neutralizan su acciĆ³n, es posible reducir el daƱo celular mediante el uso de inhibidores que reducen el riesgo. Uno de estos inhibidores naturales es el aceite de oliva , cuyo perfil lipĆdico es muy similar al de la piel humana.
AdemĆ”s de polifenoles (antioxidantes), el aceite de oliva contiene Ć”cidos grasos omega-3, una gran proporciĆ³n de vitaminas A, D y K, asĆ como vitamina E, principal fuente de protecciĆ³n frente a los radicales libres que producen la oxidaciĆ³n celular. Esto lo convierte en una buena ayuda en terapias especĆficas para tratar trastornos de la piel como el acnĆ©, la psoriasis y los eczemas seborreicos.
TambiĆ©n se ha sugerido que, debido a su pronunciado efecto antioxidante, el aceite de oliva podrĆa desempeƱar un papel preferente en la prevenciĆ³n de la oxidaciĆ³n continua, uno de los procesos que influyen en el desarrollo de ciertos tipos de cĆ”ncer de piel. Se han iniciado estudios sobre la vitamina E, pero este tipo de observaciones lleva mucho tiempo, lo que significa que aĆŗn no se dispone de datos concluyentes. Sin embargo, la teorĆa es que se cree que el Ć”cido oleico juega un papel importante en contrarrestar la oxidaciĆ³n continua.
Si desea adoptar el aceite de oliva virgen extra en su rutina de belleza, aquĆ hay algunos consejos y beneficios:
1. Retrasa la formaciĆ³n de arrugas
Un ceƱo fruncido, lĆneas de expresiĆ³n, patas de gallo: las arrugas son el signo mĆ”s revelador de la edad. Son el resultado de los radicales libres y del tiempo que pasan bajo el sol. Asi que, Para mantener a raya las arrugas y las lĆneas finas , obtenga una gran cantidad de antioxidantes que combaten los radicales libres en su dieta (aceite de oliva, granada, brĆ³coli, naranja, bayas, etc.).
2. Hidrata la piel seca
Probablemente no sea sorprendente que el aceite de oliva sea excelente para hidratar piel seca Entonces, si estĆ” buscando un poco de hidrataciĆ³n adicional para sus manos o pies, pruebe este tratamiento nocturno para piel seca:
Exfolia: a medida que envejeces, la renovaciĆ³n de las cĆ©lulas de la piel se ralentiza. Esto puede resultar en una piel Ć”spera y seca. Usa un exfoliante para eliminar estas cĆ©lulas muertas de la piel antes de hidratar.
Masajea aceite de oliva en tus manos y pies.
CĆŗbrete con guantes y calcetines de algodĆ³nā¦ Ā”y luego dulces sueƱos!
3. Alivia la irritaciĆ³n
Algunas personas son mĆ”s propensas al enrojecimiento y la picazĆ³n que otras. Si ese es usted, el aceite de oliva puede ser de ayuda. Se sabe que la vitamina E, que el aceite de oliva tiene en abundancia, ayuda a calmar la piel irritada.
4. Elimina el maquillaje
Deslizarse un poco de aceite de oliva en la cara puede no ser lo primero que se le ocurra cuando piensa en aceite de oliva, Ā”pero eso no significa que no deba probarlo!
Piensa en la clase de ciencias por un momento y recuerda que cuando se trata de sustancias similares, se atraen. Ahora, muchos cosmĆ©ticos estĆ”n hechos de ingredientes aceitosos, por lo que es difĆcil eliminarlos solo con agua. maquillaje cuando te lavas la cara al final del dĆa. AquĆ es donde entra el aceite de oliva. La textura aceitosa atrae los ingredientes cosmĆ©ticos aceitosos, levantĆ”ndolos y alejĆ”ndolos de la cara.
Simplemente aplique un poco de aceite de oliva en un hisopo de algodĆ³n y pĆ”selo por la cara antes usando tu limpiador nocturno .
5. Suaviza las cutĆculas
Este es un excelente remedio popular para las uƱas secas y quebradizas: intente frotar un poco de aceite de oliva en el lecho de las uƱas para obtener mƔs humedad y suavidad.
6. Impulsa el crecimiento del cabello
Se cree que los radicales libres son un factor que contribuye a la caĆda del cabello. Y los estudios han demostrado que suplementarse con antioxidantes en realidad puede ayudar a estimular el crecimiento del cabello . Por lo tanto, si tiene problemas con el adelgazamiento del cabello, intente incluir un poco mĆ”s de aceite de oliva rico en antioxidantes en su dieta.
TambiĆ©n puedes aplicar aceite de oliva en las raĆces de tu cabello a modo de mascarilla y dejarlo durante media hora o mĆ”s si tienes tiempo. Prueba a aƱadirle unas gotas de aceite esencial de romero para obtener mejores resultados (acciĆ³n tonificante y antioxidante). Luego, limpia tu cabello con champĆŗ e hidrata con acondicionador (primero, aplica champĆŗ sobre el cabello graso y luego agua, para ayudar a que el cabello se limpie mĆ”s rĆ”pido sin residuos de aceite).
7. Protege contra el daƱo solar
Los Ɣcidos grasos omega-3 son un protector solar que puedes comer. Los estudios han demostrado que los Ɣcidos grasos omega-3 pueden funcionar para proteger la piel de los daƱinos rayos UV del sol. Use un sombrero, quƩdese a la sombra y aplique mucho protector solar.
8. Acondicionador de cabello profundo
La coloraciĆ³n del cabello, el peinado con calor y los productos pueden causar estragos en el cabello. Sus trenzas pueden volverse secas, quebradizas y sin vida. Pero un poco de aceite de oliva puede ayudar mucho a suavizar e hidratar el cabello.
AquĆ hay un tratamiento simple para revivir el cabello para probar:
Caliente un par de cucharadas de aceite de oliva virgen extra en la estufa hasta que estƩ tibio.
Masajea tu cabello desde la mitad de la longitud hasta las puntas.
Cubre con un gorro de ducha y deja que el aceite se absorba durante treinta minutos.
Limpia tu cabello con champĆŗ e hidrata con acondicionador (primero, aplica champĆŗ sobre el cabello graso y luego agua, para ayudar a que el cabello se limpie mĆ”s rĆ”pido sin residuos de aceite).
ĀæOtro beneficio del aceite de oliva para el cabello? Puede ayudar a prevenir futuros daƱos en el cabello causados por el alisado y la decoloraciĆ³n. Los Ć”cidos grasos omega -3 que existen en el aceite de oliva son un increĆble agente acondicionador y protector para las puntas secas y daƱadas.
9. Hidrata el cuero cabelludo seco
Un cuero cabelludo seco puede provocar que las cƩlulas muertas de la piel se desprendan: caspa. Si estƔs lidiando con esto, prueba este tratamiento hidratante de aceite de oliva para el cuero cabelludo:
Ā¼ taza de aceite de oliva virgen extra
6 gotas de aceite esencial de lavanda
Combine los ingredientes, luego masajee suavemente en el cuero cabelludo. Deja que el aceite se absorba durante treinta minutos. Limpia tu cabello con champĆŗ e hidrata con acondicionador (primero, aplica champĆŗ sobre el cabello graso y luego agua, para ayudar a que el cabello se limpie mĆ”s rĆ”pido sin residuos de aceite).
10. Mantiene el cabello joven
Los radicales libres no solo envejecen la piel, tambiƩn envejecen el cabello. El daƱo de los radicales libres puede resultar en un cabello seco, quebradizo y canoso. Por lo tanto, para mantener el cabello con un aspecto seductor y juvenil, obtenga una gran cantidad de antioxidantes de su dieta.
11. Te ayuda a tener un sueƱo reparador
La melatonina es una sustancia quĆmica natural en el cuerpo que ayuda a regular el ciclo de vigilia-sueƱo. Pero este quĆmico tambiĆ©n se encuentra en varias fuentes de alimentos, incluido el aceite de oliva.
ĀæQuiere verse y sentirse renovado por la maƱana? Tome un poco de aceite de oliva con la cena para fomentar una buena noche de sueƱo.
12. Mejora el estado de Ɣnimo
Los estudios cientĆficos han demostrado que los Ć”cidos grasos omega-3 pueden ayudar a promover el bienestar emocional y ayudar a defenderse de los sentimientos de estrĆ©s. Y la verdad es: cuando te sientes bien, te ves bien. Ā”La belleza viene de adentro!
13. Minimiza los brotes de acnƩ
No hay nada como un grano en la cara para hacerte sentir cohibido. Y desafortunadamente, pueden seguir estallando mucho despuĆ©s de la adolescencia. Si ese es su caso, comience a incluir mĆ”s aceite de oliva en su dieta (y reduzca los lĆ”cteos). Los estudios cientĆficos han demostrado que complementar su dieta con Ć”cidos grasos omega-3 puede ayudar a minimizar los brotes y disminuir la apariciĆ³n de acnĆ©.
Tal vez no vivas en Mykonos o en la cuenca mediterrƔnea en general... pero eso no significa que no puedas aprovechar algunos de los beneficios del estilo de vida mediterrƔneo. Prueba a utilizar un poco de aceite de oliva virgen extra en tu cocina y en tus rutinas de belleza.
No solo te sentirƔs saludable, tambiƩn te verƔs saludable.
Bellezaā¦ Ā”Al estilo mediterrĆ”neo!
